Cabirols

Excursions Centre Excursionista dels Cabirols (Roses)

Volta al Gra de Fajol

La vall de la Coma de l’Orri s'inicia a poc més de quatre quilòmetres de Setcases en direcció a les pistes d'esquí de Vall Ter 2000. Pot deixar-se el vehicle en el punt en el qual la carretera gira a la dreta en un angle de gairebé 180 graus. La Coma de l’Orri s'estén davant l'excursionista com una extensa vall el final de la qual es troba 900 metres més amunt. Es tracta d'una excursió llarga –més de quatre hores– per a la qual es precisa una certa forma física. Es comença a caminar en el Pla de la Molina. Una pista, a la dreta, amb marques de GR (sendera de Gran Recorregut) permet avançar fins a una bifurcació. A l'esquerra s'indica la ruta. Després de travessar el riu es travessa un petit bosc i s'arriba al fons de la Coma de l’Orri. Existeix un gran nombre de fites que indiquen el camí. Cal seguir sempre en sentit ascendent, seguint el torrent, encara que en algunes ocasions cal creuar-lo. Deixant enrere la zona boscosa s'arriba a un ambient ocupat pels prats d'alta muntanya. Per sota del camí pot veure's un petit refugi de pastors. La gran mola pètria del Gra de Fajol, de 2.712 metres d'altitud, s'alça a la dreta. Després de trepitjar el serral de la Coma de l’Orri, la vista s'àmplia revelant els cims del Bastiments, Pic de Freser, de l’Infern, etc. Cap a la dreta cal anar a la cerca del serral de la Marrana, pel qual es descendeix al refugi de Ulldeter, i pel GR-11 es torna a l'inici seguint el llit del Ter.

Gra de Fajol

Recordem que per venir a les nostres sortides s'ha d'estar, obligatòriament, federat, ja sigui amb Cabirols o amb alguna altra entitat.Les persones que no siguin sòcies de Cabirols, Associació Excursionista de Roses, hauran de pagar 3€ amb targeta de crèdit o dèbit, a l'hora de fer la corresponent inscripció.

Podeu fer la vostra inscripció aquí

Continua llegint

Inscripcions obertes del I Circuit Català de Marxa Aquàtica

Dilluns 24 d'agost a les 12.00 h s'han obert les inscripcions per la quarta prova del primer Circuit Català de Marxa Aquàtica que organitzarem a Roses el proper 26 de setembre.

Aquestes estaran obertes fins el dijous 24 de setembre a les 12.00 h.

En aquest enllaç podeu fer la vostra inscripció a la prova.

El Circuit comença aquest proper diumenge 30 d'agost a Salou i finalitzarà el 4 d'octubre a Cambrils.

Aquí teniu les proves de què consta el I Circuit Català de Marxa Aquàtica:

2761059f e53c 47e2 b9a5 dfbf4c0d312e

 

Continua llegint

Circuit Català de Marxa Aquàtica

La Marxa Aquàtica sorgeix al nord de França, a les platges de Normandia i Bretanya i consisteix a caminar pel litoral a una altura en què l’aigua arribi sota el diafragma. L’activitat té caràcter competitiu o social i es recomana com un complement perfecte del senderisLa Marxa Aquàtica ha arribat a Catalunya per quedar-se. Després de diferents exhibicions de caràcter social i d’entrar al circuit ‘Aqua Walking Tour’ amb la prova que es va disputar a Roses el passat 2019, la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya ha estat l’encarregada d’apostar per la reglamentació d’aquest nou esport.

De la mà de la FFRP (Fédération Française de la Randonnée Pédestre) la Marxa Aquàtica ha agafat força els darrers anys a França i ha arribat al nostre país apadrinat per la mateixa federació francesa de senderisme.

El I Circuit Català de Marxa Aquàtica debutarà en els calendaris de la FEEC el pròxim 30 d’agost amb la realització de la primera trobada a Salou (Tarragonès) que comptarà amb els millors esportistes de l’especialitat. Les següents proves del calendari están marcades durant el mes de setembre i fins al 4 d’octubre, on acabaran a la població veïna de Cambrils (Baix Camp).

Les platges catalanes veuran passar aquest circuit durant els pròxims mesos des de la Costa Daurada fins a la Costa Brava, amb un calendari que ha quedat definit amb cinc proves.

foto marxa aquàtica

 

Calendari oficial del I Circuit Català:

D’altra banda, el Centre Excursionista de Cambrils organitza, el dia 4 d’octubre, el Campionat de Catalunya de Marxa Aquàtica. 

La població del Baix Camp serà l’encarregada d’acollir el primer campionat de Catalunya de l’especialitat i espera poder ser el punt de trobada per tots els amants d’aquest nou esport.

Les inscripcions per a les diferents proves s’obriran els pròxims dies al mateix web de la FEEC.

Cal recordar que Catalunya i més concretament la Costa Daurada, Salou, havíen de ser punt d’aturada novament de “l’Aqua Walking Tour” dins un circuit internacional de l’especialitat amb proves a França, Itàlia, Tunícia i Turquia. La competició havia d’arribar a Catalunya del 8 al 10 de maig però va quedar suspesa com a conseqüència de la pandèmia de la Covid-19.

La marxa aquàtica

Aquesta nova disciplina sorgeix al nord de França, a les platges de Normandia i Bretanya i  consisteix a caminar pel litoral a una altura en què l’aigua arribi sota el diafragma. Actualment, la majoria de platges franceses amb les condicions necessàries ja són escenari de la pràctica de la marxa aquàtica. Les platges del País Basc o de la costa vermella són dos dels indrets on s’ha popularitzat més aquesta pràctica els darrers anys. L’activitat es recomana com un complement perfecte del senderisme tradicional i té l’objectiu de reforçament muscular i cardiovascular, i el treball en equip, ja que es realitza en grup.

L’exercici s’indica també per millorar la postura corporal, el ventre pla i l’exercici de braços. A més a més es destaca que no hi ha perill de patir cap tipus de contusió en la pràctica d’aquest exercici.

Els practicants de la marxa aquàtica han d’anar equipats habitualment amb un neoprè i opcionalment poden utilitzar un rem per poder mantenir l’equilibri. Les rutes es fan sobre itineraris determinats que s’han identificat prèviament, en platges amb poca fondària i que no hi hagi risc de causar un impacte ambiental important.

 L’activitat té caràcter competitiu o social i es recomana com un complement perfecte del senderisme tradicional, ja que té l’objectiu del reforçament muscular i cardiovascular, i el treball en equip. La Marxa Aquàtica sorgeix al nord de França, a les platges de Normandia i Bretanya i consisteix a caminar pel litoral a una altura en què l’aigua arribi sota el diafragma. L’activitat té caràcter competitiu o social i es recomana com un complement perfecte del senderisme tradicional, ja que té l’objectiu del reforçament muscular i cardiovascular, i el treball en equip.

 

Reglament del Circuit Català de Marxa Aquàtica

Continua llegint

Protocols COVID-19

La Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya ha elaborat els protocols amb les mesures preventives davant de l’epidèmia de la Covid-19 per les diferents disciplines i per anar recuperant a poc a poc les activitats socials i competitives que s’encarrega de regular.

Des de la FEEC s’ha volgut fer uns protocols flexibles però ajustats a la realitat i a les mesures sanitàries recomanades des del Govern català.

Els protocols actuals poden patir modificacions depenent de l’evolució de la pandèmia de la Covid-19 i depenent de l’evolució de les mesures que es determinin des del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.

La FEEC acompanya els protocols amb diferents infografies que ha realitzat el dissenyador, Lluís Mestres, i que serviran per a que les entitats puguin tenir en un lloc visible durant el període en què s’hagin d’aplicar aquests protocols.

Des de la FEEC es treballa també per actualitzar quan faci falta aquests protocols que seran d’obligat compliment per les activitats que es trobin dins dels calendaris de circuits i copes de la FEEC i recomanacions per a tots aquells que pratiquin activitats de muntanya.

FEEC Curses COVID19 v2 scaledProtocol de Competicions text FEEC (PDF)

Infografia Curses per Muntanya (PDF)

FEEC Excursionisme COVID19 v3 scaledProtocol Excursionisme (PDF)

Ingfografia Excursionisme (PDF)

Cuidadors de senders

 

Protocol Cuidadors de Senders (PDF)

Infografia Cuidadors de Senders (PDF)

 

 

 

Continua llegint

LLicències 2020

 Millores en la llicència federativa:

La llicència federativa torna a arribar amb novetats aquest any. Per una banda, en la pòlissa de Responsabilitat Civil, s’ha augmentat el límit per sinistre d’1.000.000 a 1.500.000 d’euros. També s’ha augmentat l’àmbit de cobertura territorial a tot el món excepte Estats Units i Canadà, millora important ja que actualment tenim àmbit de la Unió Europea i Andorra. Això també inclou els membres ECAM, sempre que estiguin realitzant cursos de la FEEC.

Per altra banda, la pòlissa d’accidents ha millorat també. S’inclou la marxa aquàtica a totes les modalitats, l’slackline a la modalitat C (fins a 50 centímetres d’altura i amb una cinta d’un mínim de 25 centímetres d’ample), l’espeleologia en mines, l’esquí fora de pistes o freeride, la marxa nòrdica en casc urbà i la modalitat de curses trail júnior per a menors dins la modalitat C sub-14 i sub-17. S’elimina la limitació de 90 dies per a l’assistència a cursos oficials de monitor, professor o entrenador en esports FEEC a l’estranger, s’amplia l’àmbit territorial de cobertura per senderisme al Pirineu francès i en zones d’influència a la modalitat C i s’inclou la cobertura expressa a accidents per causa d’electrocució.

Per al 2020 s’ha creat una modalitat temporal plus que amplia l’àmbit territorial a Europa i s’ha creat una cobertura exclusiva per a federats professionals autònoms. Aquesta inclou una cobertura d’un capital diari de 16 euros, amb franquícia de set dies i un màxim d’un any. Prima anual de 65 euros i cobertura en cas d’incapacitat termporal del federat derivada d’un accident cobert per la pòlissa d’accidents de la FEEC.

El preu de la llicència federativa per a majors es pot trobar a partir de 50,60 euros. I es manté el descompte en la tarifa de l’assegurança de la llicència temporal per a sortides i activitats de les entitats i també de caminades i marxes populars, que per al 2020 també s’hi inclou marxa nòrdica i marxa aquàtica. S’ofereix un 10% de descompte sobre la prima de l’assegurança per a la inscripció de més de 25 persones en una mateixa prova o activitat i un 20% si la inscripció és de més de 50 persones.

carnet2020 FEDERATIU CABIROLS roses

Continua llegint

Informació - Fes-te Soci

Contacte

610263683

TRUCA'NS

610263683

Contacte