Notícies Centre excursionista Cabirols de Roses

Notícies Centre excursionista Cabirols de Roses

Volta al Gra de Fajol

La vall de la Coma de l’Orri s'inicia a poc més de quatre quilòmetres de Setcases en direcció a les pistes d'esquí de Vall Ter 2000. Pot deixar-se el vehicle en el punt en el qual la carretera gira a la dreta en un angle de gairebé 180 graus. La Coma de l’Orri s'estén davant l'excursionista com una extensa vall el final de la qual es troba 900 metres més amunt. Es tracta d'una excursió llarga –més de quatre hores– per a la qual es precisa una certa forma física. Es comença a caminar en el Pla de la Molina. Una pista, a la dreta, amb marques de GR (sendera de Gran Recorregut) permet avançar fins a una bifurcació. A l'esquerra s'indica la ruta. Després de travessar el riu es travessa un petit bosc i s'arriba al fons de la Coma de l’Orri. Existeix un gran nombre de fites que indiquen el camí. Cal seguir sempre en sentit ascendent, seguint el torrent, encara que en algunes ocasions cal creuar-lo. Deixant enrere la zona boscosa s'arriba a un ambient ocupat pels prats d'alta muntanya. Per sota del camí pot veure's un petit refugi de pastors. La gran mola pètria del Gra de Fajol, de 2.712 metres d'altitud, s'alça a la dreta. Després de trepitjar el serral de la Coma de l’Orri, la vista s'àmplia revelant els cims del Bastiments, Pic de Freser, de l’Infern, etc. Cap a la dreta cal anar a la cerca del serral de la Marrana, pel qual es descendeix al refugi de Ulldeter, i pel GR-11 es torna a l'inici seguint el llit del Ter.

Gra de Fajol

Recordem que per venir a les nostres sortides s'ha d'estar, obligatòriament, federat, ja sigui amb Cabirols o amb alguna altra entitat.Les persones que no siguin sòcies de Cabirols, Associació Excursionista de Roses, hauran de pagar 3€ amb targeta de crèdit o dèbit, a l'hora de fer la corresponent inscripció.

Podeu fer la vostra inscripció aquí

Continua llegint
  0 Comentaris. (deixa'ns el teu comentari, amb la teva experiència)
0 Comentaris. (deixa'ns el teu comentari, amb la teva experiència)

Inscripcions obertes del I Circuit Català de Marxa Aquàtica

Dilluns 24 d'agost a les 12.00 h s'han obert les inscripcions per la quarta prova del primer Circuit Català de Marxa Aquàtica que organitzarem a Roses el proper 26 de setembre.

Aquestes estaran obertes fins el dijous 24 de setembre a les 12.00 h.

En aquest enllaç podeu fer la vostra inscripció a la prova.

El Circuit comença aquest proper diumenge 30 d'agost a Salou i finalitzarà el 4 d'octubre a Cambrils.

Aquí teniu les proves de què consta el I Circuit Català de Marxa Aquàtica:

2761059f e53c 47e2 b9a5 dfbf4c0d312e

 

Continua llegint
  0 Comentaris. (deixa'ns el teu comentari, amb la teva experiència)
0 Comentaris. (deixa'ns el teu comentari, amb la teva experiència)

Circuit Català de Marxa Aquàtica

La Marxa Aquàtica sorgeix al nord de França, a les platges de Normandia i Bretanya i consisteix a caminar pel litoral a una altura en què l’aigua arribi sota el diafragma. L’activitat té caràcter competitiu o social i es recomana com un complement perfecte del senderisLa Marxa Aquàtica ha arribat a Catalunya per quedar-se. Després de diferents exhibicions de caràcter social i d’entrar al circuit ‘Aqua Walking Tour’ amb la prova que es va disputar a Roses el passat 2019, la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya ha estat l’encarregada d’apostar per la reglamentació d’aquest nou esport.

De la mà de la FFRP (Fédération Française de la Randonnée Pédestre) la Marxa Aquàtica ha agafat força els darrers anys a França i ha arribat al nostre país apadrinat per la mateixa federació francesa de senderisme.

El I Circuit Català de Marxa Aquàtica debutarà en els calendaris de la FEEC el pròxim 30 d’agost amb la realització de la primera trobada a Salou (Tarragonès) que comptarà amb els millors esportistes de l’especialitat. Les següents proves del calendari están marcades durant el mes de setembre i fins al 4 d’octubre, on acabaran a la població veïna de Cambrils (Baix Camp).

Les platges catalanes veuran passar aquest circuit durant els pròxims mesos des de la Costa Daurada fins a la Costa Brava, amb un calendari que ha quedat definit amb cinc proves.

foto marxa aquàtica

 

Calendari oficial del I Circuit Català:

D’altra banda, el Centre Excursionista de Cambrils organitza, el dia 4 d’octubre, el Campionat de Catalunya de Marxa Aquàtica. 

La població del Baix Camp serà l’encarregada d’acollir el primer campionat de Catalunya de l’especialitat i espera poder ser el punt de trobada per tots els amants d’aquest nou esport.

Les inscripcions per a les diferents proves s’obriran els pròxims dies al mateix web de la FEEC.

Cal recordar que Catalunya i més concretament la Costa Daurada, Salou, havíen de ser punt d’aturada novament de “l’Aqua Walking Tour” dins un circuit internacional de l’especialitat amb proves a França, Itàlia, Tunícia i Turquia. La competició havia d’arribar a Catalunya del 8 al 10 de maig però va quedar suspesa com a conseqüència de la pandèmia de la Covid-19.

La marxa aquàtica

Aquesta nova disciplina sorgeix al nord de França, a les platges de Normandia i Bretanya i  consisteix a caminar pel litoral a una altura en què l’aigua arribi sota el diafragma. Actualment, la majoria de platges franceses amb les condicions necessàries ja són escenari de la pràctica de la marxa aquàtica. Les platges del País Basc o de la costa vermella són dos dels indrets on s’ha popularitzat més aquesta pràctica els darrers anys. L’activitat es recomana com un complement perfecte del senderisme tradicional i té l’objectiu de reforçament muscular i cardiovascular, i el treball en equip, ja que es realitza en grup.

L’exercici s’indica també per millorar la postura corporal, el ventre pla i l’exercici de braços. A més a més es destaca que no hi ha perill de patir cap tipus de contusió en la pràctica d’aquest exercici.

Els practicants de la marxa aquàtica han d’anar equipats habitualment amb un neoprè i opcionalment poden utilitzar un rem per poder mantenir l’equilibri. Les rutes es fan sobre itineraris determinats que s’han identificat prèviament, en platges amb poca fondària i que no hi hagi risc de causar un impacte ambiental important.

 L’activitat té caràcter competitiu o social i es recomana com un complement perfecte del senderisme tradicional, ja que té l’objectiu del reforçament muscular i cardiovascular, i el treball en equip. La Marxa Aquàtica sorgeix al nord de França, a les platges de Normandia i Bretanya i consisteix a caminar pel litoral a una altura en què l’aigua arribi sota el diafragma. L’activitat té caràcter competitiu o social i es recomana com un complement perfecte del senderisme tradicional, ja que té l’objectiu del reforçament muscular i cardiovascular, i el treball en equip.

 

Reglament del Circuit Català de Marxa Aquàtica

Continua llegint
  0 Comentaris. (deixa'ns el teu comentari, amb la teva experiència)
0 Comentaris. (deixa'ns el teu comentari, amb la teva experiència)

Protocols COVID-19

La Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya ha elaborat els protocols amb les mesures preventives davant de l’epidèmia de la Covid-19 per les diferents disciplines i per anar recuperant a poc a poc les activitats socials i competitives que s’encarrega de regular.

Des de la FEEC s’ha volgut fer uns protocols flexibles però ajustats a la realitat i a les mesures sanitàries recomanades des del Govern català.

Els protocols actuals poden patir modificacions depenent de l’evolució de la pandèmia de la Covid-19 i depenent de l’evolució de les mesures que es determinin des del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.

La FEEC acompanya els protocols amb diferents infografies que ha realitzat el dissenyador, Lluís Mestres, i que serviran per a que les entitats puguin tenir en un lloc visible durant el període en què s’hagin d’aplicar aquests protocols.

Des de la FEEC es treballa també per actualitzar quan faci falta aquests protocols que seran d’obligat compliment per les activitats que es trobin dins dels calendaris de circuits i copes de la FEEC i recomanacions per a tots aquells que pratiquin activitats de muntanya.

FEEC Curses COVID19 v2 scaledProtocol de Competicions text FEEC (PDF)

Infografia Curses per Muntanya (PDF)

FEEC Excursionisme COVID19 v3 scaledProtocol Excursionisme (PDF)

Ingfografia Excursionisme (PDF)

Cuidadors de senders

 

Protocol Cuidadors de Senders (PDF)

Infografia Cuidadors de Senders (PDF)

 

 

 

Continua llegint
  0 Comentaris. (deixa'ns el teu comentari, amb la teva experiència)
0 Comentaris. (deixa'ns el teu comentari, amb la teva experiència)

Portbou - Castell de Querroig - Portbou

Aquest itinerari ens durà des de Portbou fins al Querroig una ruta pel paratge de l'Albera.
Iniciarem aquest itinerari a l'oficina de turisme de Portbou, situada al passeig Lluís Companys, just davant la platja gran. Anirem pel passeig marítim fins creuar la carretera i seguirem recte pel carrer de Sant Jordi. Pujarem la rampa seguint les marques del GR92 i les grogues d'Itinerànnia, que ens acompanyaran durant tot el camí.
Continuarem pujat pel carrer Sant Jordi fins a sortir del poble. Seguirem la pista com ens indiquen les marques grogues, vorejarem la casa i seguirem el corriol enmig de la vegetació de matollar mediterrani que ens acompanyarà al llarg de tot el camí.
Arribarem al coll de Belitres, on trobarem la senyal vertical AE230 Coll de Belitres, que indica a Portbou per el Querroig a 4h45min. Continuarem per la pista de l'esquerra vorejant la carena amb unes magnífiques vistes de Portbou i més endavant França. La pista arribarà a la careno, on haurem de prendre una pista de pujada a l'esquerra abans de creuar la tanca de ferro, seguint les marques grogues. La pista es convertirà en un corriol que va pujant.
Passarem pel dolmen del Coll de la Farella i seguirem amunt fins al coll on trobarem indicat el camí cap al castell del Querroig. Però el nostre itinerari seguirà endavant cap al coll de Querroig i la font de Taravaus.
Al cap d'un quart d'hora arribarem al coll de Rumpisó, on trobarem un plafó dels Espais de Memòria que ens explica l'ús que aquest camí havia fet per els exiliats. Des del coll podem seguir la senyalització marró del Memorial Democràtic per tornar a Portbou, però el nostre itinerari seguirà endavant seguint la senyalització groga, carenarem per un corriol fins a arribar a la pista.
Recorrerem la pista de baixada gaudint de la vegetació de brolla arbrada amb pins i de l'embassament de Portbou al fons de la vall. Seguim la pista fins a trobar un corriol a mà esquerra que ens indica coll Llaceres 0,9 kM. Prenem el corriol de baixada forta fins a arribar a un mas en ruïnes. Llavors prenem la pista senyalitzada i seguirem en direcció a Portbou. Passarem pel mas Budellers, on trobem el camí que ve del coll de Rumpisó seguint les indicacions del Memorial Democràtic. Seguirem el camí seguint la riera, passarem pel costat de l'immens mur de la via del tren. Travessarem per sota el túnel del tren, continuarem pel carrer de la Riera; baixarem la Rambla de Catalunya fins a acabar l'itinerari a l'oficina de turisme de Portbou.

 

Recordem que és COMPLETAMENT OBLIGATORI estar federat, ja sigui amb Cabirols o amb algun altre club.

Les persones no sòcies de Cabirols hauran de pagar 3€ amb targeta de crèdit o dèbit a l'hora de fer la seva

inscripció.

Inscripcions 

8 Querroig

 

Continua llegint
  0 Comentaris. (deixa'ns el teu comentari, amb la teva experiència)
0 Comentaris. (deixa'ns el teu comentari, amb la teva experiència)

Informació - Fes-te Soci

Contacte

610263683

TRUCA'NS

610263683

Contacte